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肌ストレス
忙しい仕事・・・不規則な食生活、ちょっと眠れない日々。。。
ふと鏡を見たら肌に吹き出物、化粧のノリが悪いなんてことありませんか？
それとは逆に
友達とワイワイと語り、遊ぶ。
好きな人のことを想いココロがときめく。
♪恋する女は綺麗さ・・・・・なんて歌のフレーズもありますね。
大切な人と過ごした日は何故だかお肌の調子がいい・・・なんてことも。
実は肌とココロとカラダのバランスは密接な関係があるんです。
皮膚は外からも中からもストレスを受けやすい部分。
外側は主に紫外線・乾燥・空気の汚れなど。
中側はホルモンバランスの乱れ・疲労・睡眠不足や精神的なもの。
その中でも女性が一番負担がかかる部分が精神的ストレスが大きいとされています。
それが｢肌ストレス」の第１歩になってしまうのです
ストレスがカラダに与える影響は？
ストレスが肌に与える影響のメカニズムは解明されていない部分もあるようですが、ストレスからくる自律神経やホルモンバランスの乱れや免疫力の低下、抹消血管伸縮による血行不良、消化不良などがあります。
肌に与える影響は・・・？
*ホルモンバランスの乱れによる肌荒れや生理不順・吹き出物
*血行不良によるクスミやクマ
*免疫力低下による皮膚炎やニキビ
*消化不良による便秘・肌荒れ
このような状態が続くようだと、カラダがあなたに出しているSOSの信号かもしれません
ストレスの感じ方
ストレスがカラダに与える影響にはもちろん個人差があります。
ストレスの感じ方には本人の性格が関係していることもあります。「自分にはストレスはない、いつでもポジティブに生きます！」という人もいれば「どうしてなんだろう・・・何故・・・どうしよう・・・。」と不安が募りながら生活している人もいます。
ただひとつ言えるのは、働く女性でも主婦でも好きなことに没頭している女性でも、常に気がつかないところでストレスは感じているということです。ですから、｢ストレス」という言葉にグっと構えるのではなく、「あたりまえのこと」「私だけではないんだ」と受け入れて上手に付き合うことも大切です。
カラダに疲れを感じたらゆっくりとお風呂に使ってみたり、 十分な睡眠をとってあげる。
ココロに疲れを感じたら、好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、好きなことをする。よく思われがちなのは、ヒーリング音楽を聴けばリラックスすると言われますが、自分の耳に心地がいいものが＝リラックスに繋がるのです。それがロックであっても演歌であっても。耳に馴染まないものは逆にストレスになるのですから・・・。
ストレス解消法は？
「頑張りすぎない」事・・・。ちょっとキツイ事でも｢余裕・余裕！」とココロの中で思ったり、ちょっとした失敗でもあとに引きずらないような気持ちの持って行き方ができればいいですよね。
